Waarom mensen kiezen voor blauw licht op de werkplek
Het valt op dat veel mensen blauw licht inbouwen omdat ze merken dat ze zich energieker voelen tijdens hun werk. Blauw licht haalt het natuurlijke daglicht een beetje na in je kantoor. Dit stimuleert je brein om alert te blijven. Vooral als je vaak moe bent of moeite hebt met wakker blijven achter je computer, geeft deze kleur licht een steuntje in de rug. Sommigen vergelijken het met het gevoel dat je krijgt van een wandeling buiten op een zonnige dag. Het is een lichte tint die vaak wordt gebruikt in kantoren en ziekenhuizen om mensen actief te houden. Zo’n setting in huis zorgt ervoor dat je minder snel slaperig wordt tijdens jouw werkdag.
Verschillen in persoonlijke ervaringen met inbouw blauw verlichting
Niet iedereen ervaart blauw licht in het thuiskantoor op dezelfde manier. Sommige mensen vinden het prettig dat ze zich scherper kunnen concentreren. Anderen zeggen dat ze na een tijdje vermoeide ogen krijgen, vooral als ze veel achter een scherm werken. Het advies is om het licht niet direct op je gezicht te laten schijnen, maar vooral op tafels en muren te richten. Ook is het slim om af te wisselen met andere soorten licht, zoals warm wit of neutraal licht. Dat voorkomt dat je ogen teveel belast worden. Aan het einde van de werkdag kiezen sommigen ervoor om het blauwe licht uit te schakelen, zodat hun lichaam makkelijker kan ontspannen. Zeker in de avonduren kan te veel blauw licht invloed hebben op je nachtrust.
Tips voor het plaatsen en gebruiken van blauw licht in huis
Veel mensen die positieve ervaringen delen, hebben goed nagedacht over waar ze blauw licht inbouwen. Het is slim om te kiezen voor ledverlichting die je aan het plafond of aan de zijkanten van de kamer kunt plaatsen. Dan wordt het licht goed verspreid. Let er op dat je lampen gebruikt die je kunt instellen van kleur. Zo kun je overdag blauw licht aanzetten en ’s avonds overstappen naar zachter licht. Dit kun je vaak regelen met een app op je telefoon. Let altijd op de sterkte van het licht. Fel licht maakt je misschien productief, maar het kan ook te veel zijn voor kleinere kamers. Ook kun je extra lampen toevoegen, zodat je kunt afwisselen en zelf de sfeer bepaalt.
Gezondheid en blauw licht in je werkruimte
Niet alleen de sfeer, maar ook je gezondheid speelt een rol bij het kiezen van de beste verlichting thuis. Blauw licht geeft je hersenen een seintje dat het dag is. Daarom gebruik je het het beste alleen overdag. In de avonduren kan blauw licht, net als bij telefoons en tablets, zorgen dat je minder goed slaapt. Wie klachten krijgt van het blauwe licht, kan het beste een andere kleur kiezen tijdens het laatste deel van de werkdag. Sommige mensen met gevoelige ogen dragen speciale brillen die een deel van het blauwe licht tegenhouden. Op die manier combineren ze de voordelen van alertheid met meer comfort voor hun ogen. Het advies van experts is: experimenteer met verschillende soorten licht en kijk wat voor jou werkt. Goede verlichting maakt thuiswerken prettiger en gezonder.
Veelgestelde vragen over ervaringen met inbouw blauw verlichting thuiskantoor
Is blauw licht geschikt voor iedereen in een thuiskantoor?
Blauw licht in het thuiskantoor werkt voor veel mensen prettig, maar niet voor iedereen. Sommige mensen krijgen last van hun ogen of slapen slechter. Het is goed om te testen hoe je zelf reageert voordat je het permanent installeert.
Waar moet je op letten bij het inbouwen van blauw licht in een kantoor thuis?
Bij het plaatsen van blauw licht is het belangrijk dat het niet rechtstreeks in je ogen schijnt. Kies voor lampen die je kunt afstellen qua kleur en sterkte. Zo kun je het licht aanpassen aan het moment van de dag en je bezigheden.
Heeft blauw licht invloed op je slaappatroon?
Blauw licht kan invloed hebben op je slaap, vooral als je het tot laat gebruikt. Het signaal aan je brein blijft dat het dag is, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Zet het blauwe licht uit ruim voor je naar bed gaat.
Welke lampen zijn geschikt om blauw licht te gebruiken in huis?
Ledlampen met instelbare kleuren zijn erg geschikt voor blauw licht in huis. Deze zijn makkelijk te bedienen met een afstandsbediening of een app. Je kunt altijd schakelen tussen verschillende kleuren als dat fijner voelt.